Cours de Pilates matt et Pilates machines avec
Et si vous preniez enfin un moment rien que pour vous ?
Le Pilates est une pratique à la fois douce et exigeante, qui invite à renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et votre mobilité, tout en apaisant l’esprit.
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Dans un cadre bienveillant, avec des groupes à taille humaine, chacun progresse à son rythme, en conscience.
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On y travaille la respiration, la stabilité, l’alignement… mais aussi l’ancrage, l’attention à soi et le calme intérieur.
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Un moment suspendu dans la semaine, pour bouger autrement, tonifier en profondeur — et prendre soin de soi avec justesse et douceur.
Le Pilates sur machine : une expérience unique pour le corps et l'esprit
La méthode Pilates ne se limite pas aux exercices sur tapis. Grâce aux machines inventées par Joseph Pilates, cette pratique prend une nouvelle dimension, permettant un travail plus précis, plus profond et plus fluide.​
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Les appareils de Pilates, équipés de ressorts ajustables et de supports ergonomiques, offrent une assistance et une résistance progressive qui s’adaptent à tous les niveaux. Une approche plus technique et encadrée permettant de réduire les tensions inutiles et de maximiser les bénéfices de chaque exercice, en toute sécurité.
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​LE REFORMER : équipement emblématique du Pilates, il se compose d’un chariot mobile relié à des ressorts réglables, offrant une résistance adaptée à chaque mouvement.
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LE CADILLAC (HALF) : muni de barres fixes, de ressorts et de sangles, il permet un travail varié combinant renforcement musculaire, mobilité et assouplissement.
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À qui s’adresse le Pilates sur machine ?
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Aux débutants qui souhaitent découvrir une approche douce et encadrée du mouvement.
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Aux pratiquants de Pilates sur tapis qui veulent approfondir leur pratique avec des exercices plus ciblés.
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Aux sportifs cherchant à améliorer leur performance et prévenir les blessures.
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Aux personnes en quête d’un entraînement plus personnalisé, adapté à leurs besoins spécifiques.
Tarifs Pilates
Pilates matt - cours collectifs - 1h
Pilates machines - cours semi-collectifs (3 personnes) - 1h
Infos pratiques
Pilates matt & machines - cours SOLO - 1h
